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答疑馆 | 女生,有点暴力倾向,该怎么办?

发布时间:2019-02-20 2评论 1698阅读
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by 壹心理优秀答主们


只要遇到不顺心的事情心里就很烦躁。
后来我去学了散打格斗,在练习的时候回发泄情绪。
平常尽量脾气表现的比较好,但只要惹到我了都会直接动手。
不是我自己想要这样的,只是每次一冲动就根本控制不了自己。


耶脆:人人都献出一点爱

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冲动、暴怒,这是气质类型决定的。
随着年龄的增长,只能逐渐修炼冲动后的行为。


情绪本身可能只伤害自己,他如果有冲动性的行为就会伤害别人。这是有可能产生法律后果、要追究法律责任的。


建议观察一下自己充分反应的场合,做做记录整理,多在自己心中预演一下这种情景,锻炼一下情绪行为控制。
找一个朋友监督自己?


提前研究一个冲动控制信号?到时候自己发出,或请朋友发出?



幸福的人鱼:在你迷茫时,我给过你答案

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不要轻易给自己下一个具有暴力倾向的定义。

从你的描述来看,更像是一种爆发,而这种爆发来自于长久的情绪压抑。

你学习很棒,是否在这件事上,承受了很大的压力?亦或是,是不是承受了很多人的期待在自己身上,压得喘不过气。或者家庭中父母关系如何,自己在对待父母的关系上有没有不敢表达的愤怒?这些都是可能性,具体的有待你去察觉。

每个人的情绪需要有一个出口,无论是谁,是无法靠忍耐去稳定情绪的。情绪就像水流,来了就要让它流走,挡只能阻挡一时,只要一有缺口就会决堤。

所以你所说的那些只是导火索,问题的原因不在那里。

去找一些可以疏导自己情绪的方式吧。



承诺:一个受过伤的女人

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亲爱的,看起来你有点自备和极度的缺乏安全感。


是否回忆一下小时候,原生家庭里有人给你带去这些暴力呢?总觉得暴力不是一下就有的,应该是受到了你身边人的影响,你看到有人用这种方法去去解决问题,而你也模仿了。


其次,暴力也是情绪发泄的一种,你是否觉得你通过暴力让自己感到舒服了,情绪得到释放了,然后觉得快乐,所以就一直用这种方法继续下去了呢?


情绪是一种本能的自我?;?,就好像人受到了外界的攻击,要本能的?;ぷ约阂谎?,如果没有情绪就抑郁了,所以是好事。


希望自己接纳自己,发现有情绪的时候想想自己想要什么,可以尝试用另外一种方法去得到满足,而不是暴力去解决,如果想得到认可和不被伤害,可以试图改变一下自己,也许就没有伤害了,你改变不了别人对你的看法,但却可以改变自己的方法。


想极力表现什么,其实内心最缺乏什么。加油,战胜自己,接纳自己,内心改变才能带动外在的改变,祝你越来越好。



浮生:优质回答者

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看了你刚刚那段话,我觉得你需要好好了解一下你自己,了解你每一次为什么会出手伤人,是什么原因呢,或者说每一次愤怒是了为什么,是出于?;け鹑嘶故潜;ぷ约?,你的本意是什么;


可不可以能通过别的方法来达到?;ぷ约夯蛘弑鹑?,例如沟通或者其他。


在你的描述中,我感觉你好像极不认同自己的情绪,视愤怒为洪水猛兽(当然只是我的感觉而已),我认为这世界上大部分人都有过愤怒的感觉,你可以问问他们都是怎么面对这种情况的,你不是个异类。


试着接受自己可能会愤怒,可能会出手伤人,而不是一直通过压抑自己的愤怒,试着对你信任的人表达你的感受,这样可能会好一点。


总结一下:


  • 第一:了解自己的感受,每一次愤怒的原因,可以记下来。(为什么要了解呢,因为当别人说或者做的时候你会意识到你可能会愤怒到失控)

  • 第二:慢慢接受自己会生气会愤怒,更有甚者会伤人(不是说支持你可以伤人,只是说更多的理解这种情绪);

  • 第三:当你愤怒冷静下来之后,你可以跟别人表达你的生气,不是通过侮辱谩骂的那种话,而是正常的表达自己的感受,尝试一下;

  • 第四:你可以问问别人有什么让她或者他生气的事,他是怎么样处理的。



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